Beanspruchte Muskeln bei Langhantel Bizeps-Curls
Die Langhantel Bizeps-Curls helfen dir, deinen Bizeps (musculus biceps brachii) zu stärken. Zugleich liegt der Fokus ebenfalls auf dem Armbeuger (musculus brachialis). Unterstützend helfen dir der Oberarmspeichenmuskel (musculus brachioradialis), der runde Einwärtsdreher (musculus pronator teres) und der radiale Handbeuger (musculus flexor carpi radialis) bei dieser Übung.
- Wenn du den engen Griff verwendest, liegt der Fokus noch stärker auf deinem Bizeps.
- Bei der schulterbreiten Griffvariante trainierst du sowohl Bizeps als auch Armbeuger.
- Während beim breiten Griff der Reiz vermehrt auf den Armbeuger geht.